10. 睡觉时抱着喜欢的玩偶或柔软的枕头，带来安心和舒适感。这种亲近感缓解压力、减轻焦虑，促进深度睡眠。
体育锻炼，冥想，整理房间，散步，睡个美容觉，撸狗撸猫……这些让我们感到生活美好的事情，往往是我们感受到压力的时候首先放弃去做的事情。
让自己的心灵在喧嚣的世界中找到宁静和力量。
抑郁是基因和压力共同作用的结果，了解这些，就能更清楚怎么保护自己的心情。
所以笑一笑，
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我们要做的，就是不断远离底层相互拉扯的圈子，远离打压、消耗你的人。
拥有良好的自我边界，代表你可以用尊重彼此的方式表达自己的诉求，让身边的人在不被冒犯的前提下明白，什么是你想要的，什么是你不想要的。
在朋友的建议下，巴金抱着试一试的态度，上门拜访冰心。
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